Witam. Cwicze juz przeszło 1 rok na klate dusze 90 kg ogolnie wszystko by bylo git gdyby nie moj wyglad. Waze 74 kg chociaz wygladam na 50, w bicepsie mam 36 cm. Tak sobie pomyslałem ze moze jakies odzywki by sie przydały tylko nie mam pojecia jakie bo sie na tym nie znam. Chciał bym zeby motylki mi urosły bardziej chciał bym poprawic swoj biceps. [...]
Witam Niemam doświadczenia w układaniu diet wiec proszę o pomoc w ulozeniu diety "dieta wysokowęglowodanowa 70-80% kalorii z dziennego zapotrzebowania pomniejszonego o białko ma pochodzić z węglowodanów" Niemam pojęcia jak to ogarnąć... NIe chce uzywac supli tylo samo żarełko dzienne zapotrzebowanie kalorii 4000 kcal Proszę o pomoc Zmieniony [...]
mam pytanko w co lepiej sie zaopatrzyc chcem troche przybrac na masie i nie wiem na co sie zdecydowac czy lepiej bedzie jak kupie: Creapure Monohydrate olimpa 300g- ok 50 zl i do tego np 2 opakowania mass XXLpo hiteca 2kg -118 zł za 2 opakowania czy creamass 1,5kg -70 zł i bym kupił tego 2 opakowania albo i 3 czy moze macie jakis inny pomysł na [...]
Proszę o ocenę poniższej diety LowCarb. Mężczyzna 30 lat, 185cm BF 22% zapotrzebowanie całkowite 3000 kcal siłownia 4-5 x tydz 50 min boks 3 x tydz 60 min cel: wzrost beztłuszczowej masy mięśniowej. Pobudka 6:30 Boks 15:30-16:30 Siłownia 16:30-17:20 Sen 22:30 Do obiadu (nr5) warzywa niewliczane do bilansu. [...]
mam zamiar zrobic cykl i prosze o rade bralbym zaraz po treningu 50 g glukozy 100 mg kwasu R-ala 200 mg kwasu ala 1500 mg tauryny 2400 mg estru kreatyny 7200 mg zhydrolizowanych aminokwasów z izolatu białka serwatkowego po 45 min. posiłek potreningowy do tego dieta (2,2 białka,6-7 węglowodanów,1 tłuszczy) co myślicie o takim połączeniu ? czekam [...]
Witam. Jak poprawnie zmierzyć obwód bicepsa, ręka prosta, zgięta, napięta a może rozluźniona ? Pomiar klatki na rozluźnieniu czy napięciu ? Co do regeneracji : Przez jaki okres czasu zachodzi ona najintensywniej ? Czy ćwiczenie codziennie naprzemiennie raz bica raz klatki (tylko wyciskanie) jest bardzo złe (chodzi o ćwiczenie na masę) ? Dodam że [...]
Czy ktoś wie w jakim wieku są poznańcy trenerzy bjj dla nowicjuszy (Sławek i Rafał)? Bo chodzi o to, że jeden wygląda niemal na nastolatka, a drugi na prawie 50-letniego oldboya. ;-) A czy Boruta potrafisz powiedzieć, który z nich jest lepszym fighterem i bardziej groźnym zawodnikiem???
Czesc pomozcie mi rozpisac cykl z: 20 shotow boldenonu 200mg/ml 20 shotow wina 50 mg/ml 10 shotow omki 250 mg/ml Czekam na wasze propozycje i ewentualnie jak trzeba to co dokupic do tego?
Witam, W dniach 5-6 listopada na zaproszenie Wojciecha Leszczyńskiego będziemy gościć w Łodzi mistrza Silat - Maula Morniego. Zapraszam wszystkich na staż treningowy. Unikalne i skuteczne sposoby obrony !!!! Tematem seminarium będzie m.in : -obrona przed nożem -obrona przed maczetą -użycie saronga Koszt 50 euro/2 dni Ilość miejsc [...]
Witam. Przymierzam się do cyklu winstrol 30 mg ed oral + ostaryna 20 mg ed oral. Chciałbym się dowiedzieć od specjalistów czy takie połączenie ma sens. Jeśli tak to jak polecacie to brać jeśli nie to dlaczego. Dziękuje za odpowiedzi Zmieniony przez - uczesiee w dniu 2016-11-20 19:50:21
Witam. Mam pytanko :) Bo chce podbić czymś kcal a ciężko mi na początku wepchnąć 3500 kcal wiec piłem 2x gainer po 300 kcal I tu moje pytanie Lepiej pic gainer czy robić sobie codziennie samemu w domu np 300 ml mleka, banan, 50 g masła orzechowego, 100 g twarogu i np 100 g owsianki ? Tak żeby wyszło mi z 800 kcal na raz Warto taki gainer po [...]
Jak myslicie które białko bedzie lepsze, -system protein 80 - 3750g za 192zł czy -Vitalmax - whey protein 82 - 3000g za 179 zł ?? A i jescze mam do tego cellpumpa 450g i crev,planuje to tak brać w dni treningowe; przed treningiem crev ,a po treningu cp a w nietreningowe; z rana crev ,a potem o takiej samej porze co trening cp a ijeszcze [...]
Witam Dziś kolega podsunął mi pomysł na pewnego rodzaju śniadanie : Zmielić 50 g owsianki w młynku, wsypać do shakera, dodać białka 50g i zalać wodą. Wymieszać i pić codziennie na śniadanie :p Co o tym myślicie ? Pójdzie coś masy? oprócz tego mam dietę i piję mutant massa. Pozdrawiam
mam pewnien problem... otóz cwicząc klatke przez 3 miechy normalnie na ławce 3x12,10,8 na płaskiej, 3xrozpietki, 2-3x na ukos do góry, 2-3x głową w dół, 2-3 razy przerzuty zauwazylem brak przyrostu siły. zaobserwowałem ze siła mi idzie jedynie wtedy kiedyrobie dużo pompek... czy to nie dziwne?? czyzby pompki dziala w tak duzym stopniu na siłe... [...]
witam mam takie pytanie jakiego dentyste polecili byscie w katowiach? cena nie gra roli mam chyba rope w zebie z niedokonczonym leczeniem kanalowym i szukam dobrego dentysty i jeszcze mam pytanie jak sie leczy zab w ktorym jest ropa? z gory dzieki za pomoc edit znalazlem cos takiego co o tym sadzicice http://borczyk.pl/index.php Zmieniony przez - [...]
Dzień Dobry . Mój syn ma 8 msc i zaraził się swierzbem ,byłam u dermatologa i przepisał małemu maść robioną Neomyaini 0,5 hydrocortisoni 0,1 sulph.ppt. 1,0 lanolini ,vaselini albi ad 50,0 M.funy ale mu nic nie przechodzi a wrecz sie pogarsza nawet na twarzy już ma to cholerstwo a i chciałam jeszcze dodać że ta lekarka Kazała mi myć małego przed [...]
Zbliża się koniec okresu przydatności do spożycia takiej odzywki 4+ NUTRITION PROTEIN+ 50 Moje pytanie brzmi czy można to zamrozić potem odmrozić już w lodówce i wypić. Czy odżywka nie straci właściwości? Zmieniony przez - corvus_pl w dniu 2017-01-23 11:14:27
Jak powinien wygladac odblok po takim cyklu : 1-5 meta 25mg ed 1-10 Enan 250mg e5d 11-21 Oma 500mg e5d Przed ostatni strzal to bedzie 250mg i ostatni 125mg Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 18:50:13 Zmieniony przez - ptakasraka w dniu 2008-11-16 19:31:16
Siemka dostalem bana czasowego naj prawdopodobniej na tydzien konto zostalo zablokowane dnia 18.09-25.09 czyli dzis uplywa termin i prosze od zdjecie bana z kojego konta 50 Dollars jak dobrze pamietam MDRAGON mnie zbanowal ps.wiecej taka sytuacja sie nie powtorzy
Sprzedam konto bitefight za symboliczną cenę. Postac ma 16 lvl Siła: 74 Obrona: 73 Zwinnośc: 48 Wytrzymałośc: 42 Charyzma: 37 Na koncie jest 50 piekielnych kamieni, za które można nabyc wiele dodatkowych opcji. Postac znajduje się na serwerze 22. Jeśli ktoś jest zainteresowany, prosze pisac na nr gg: 6785605
